Kroppsvård » Dieter » 4 mest populära kost för viktminskning: 10 kg per vecka

4 mest populära kost för viktminskning: 10 kg per vecka

Kefir diet för viktminskning: 10 kg per vecka

  • Varaktighet: 7 dagar
  • Resultat: minus 10 kg

Kärnan i kefir diet

Vi dricker inte bara kefir, men det är huvudprodukten i vår kost under hela perioden av viktminskning.

På kefirdieten är alkoholhaltiga drycker förbjudna, liksom salt, söta mjölprodukter, socker. Du kan inte äta fet mat - det är en belastning på levern.

Fördelar med kefirdieten

Som ett resultat, förbättrar kefir diet funktionen av mag-tarmkanalen blir mer stabil reaktion nervsystemet, ökad immunitet. Blod rensas av toxiner, kolesterolnivån minskar.

4 mest populära kost för viktminskning: 10 kg per vecka

Meny för kefir diet

Kefir rekommenderas per dag - 1,5 liter, uppdelad i portioner.

Dag 1

  • Potatis i uniform (5 stycken);
  • 1,5 liter kefir, uppdelad i portioner.

Dag 2

  • Kokt kycklingkött - 100 g;
  • 1,5 liter kefir, uppdelad i portioner.

Dag 3

  • Lättfett gris eller biff - 100 g. Köttet ska kokas;
  • 1,5 liter kefir, uppdelad i portioner.

Dag 4

  • Fisk kokta utan salt - 100 g;
  • 1,5 liter kefir, uppdelad i portioner.

Dag 5

  • Efter eget val färska grönsaker eller färsk frukt - inga restriktioner
  • 1,5 liter kefir, uppdelad i portioner.

Dag 6

  • Kefir - 1,5 liter.

Dag 7

  • 1 liter mineralvatten utan gas hela dagen
  • 1,5 liter kefir, uppdelad i portioner.

Innan du går till en kefirdiet - prata med din läkare-dietist-gastroenterolog för kontraindikationer.

Bokhete diet för viktminskning på 10 kg per vecka

  • Essensen av kosten: bovete - stapelföda
  • Resultatet av kosten är 10 kg i 1 vecka
  • Dygns varaktighet - 7 dagar

Hur man gå ner i vikt på en bovete diet

Alla 7 dagar måste du bara äta bovete med lite tillsats av andra produkter. Få människor står, men resultatet är vackert - garanterat viktminskning under en kort period.

Fyll buckwheaten med så mycket av bovete som du vill äta imorgon. Ett glas rekommenderas, men kanske vill du ha mer bovete. Koka vatten och häll kokande vatten på bovete (vatten 2 fingrar högre än spannmål) och låt svälla under locket för natten.

4 mest populära kost för viktminskning: 10 kg per vecka

Det andra alternativet: fyll i bokhvet inte med kokande vatten, men med yoghurt eller kefir.

OBS: bovete bör kokas av dig utan socker, salt och andra kryddor. Oljor är inte heller tillåtna.

Lär dig att dricka vätska. Nämligen - örtte utan tillsats av socker eller mineralvatten utan gas.

Skaffa en användbar vana är inte tidigare än 4 timmar före sänggåendet. Om du är mycket plågad av den brutala hungersnöd har du råd att äta 2-3 gröna osötade äpplen. I 1 timme innan du lägger dig, kan du dricka 1 kopp skummad yoghurt.

Innan du ökar buckwheatdiet, kontakta din läkare: har du kontraindikationer för det. Dessa kan inkludera sjukdomar i mag-tarmkanalen, allergi mot bovete. Förlora vikt enkelt och med nöje!

Diet av läkare - vi förlorar 10 kg per vecka

Läkemedlet anses vara ett av de mest effektiva systemen för viktminskning vid 10 kilo per vecka. Recensioner om henne är mest positiva: många kvinnor har försökt denna diet på sig själva och rekommenderar det till vänner och bekanta. Fortfarande - sådan effektiv växande tunn och på så kort sikt!

Läs också: Läkarens diet

Var uppmärksam - Dosen av läkare har funktioner

Under de första 3 dagarna kan du vara yr på grund av en begränsad kost. Svaghet kan också störa. Därför, innan du går på en diet av läkare, kontakta din läkare om du kan tillämpa sådana belastningar.

1 liter renat vatten bryts i portioner och dricker dem under dagen.

Smash 800 gram mjölk och dryck under dagen

För en hel dag, drick 1 liter vatten, och ingenting mer

Tillägna hela dagen färska grönsaker. De ska inte vara mer än en liter i volym. En halvtimme efter att du äter en grönsallad kan du dricka vatten. För hela dagen bör volymen av vatten inte överstiga 500 g.

Dela i portioner 800 gram mjölk och dryck under dagen.

  1. Frukost - 1 ägg, hårt kokt och 100 g vatten eller te utan socker
  2. Lunch - Kokt kött, kokt på vatten och utan kryddor - högst 100 gram.
  3. Middag - 1 äpple, men senast en timme före sänggåendet och senast 21.00
  1. Frukost - Hoppa över
  2. Lunch - Curd - 100 g / mjölk - upp till 500 g (kan ersättas med kefir)
  3. Middag - 1 kopp te utan socker eller 1 glas mineralvatten utan gas

De säger att en kost läkare kallas så eftersom det utvecklat en medicin på en klinik för att minska sin egen vikt. De gjorde det perfekt, så kosten av läkare är nu så populär bland dem som vill snabbt gå ner i vikt med 8-10 kg.

Diet för viktminskning på 10 kg på löksoppa

Löksoppa är en riktig gåva för gourmeter som drömmer om att gå ner i vikt. Lök soppa har förmågan att snabbt och effektivt bränna fett, efter att det snabbt går i vikt, eftersom denna maträtt också är kalorierat.

4 mest populära kost för viktminskning: 10 kg per vecka

Recept för löksoppa för diet

  • Lampor - 6 st.
  • Selleri - 1 gäng.
  • Kål - 1 stycke (litet huvud).
  • Tomater - 2 stycken.
  • Bulgarisk peppar - 2 st.

Alla ingredienser skärs i små kuber, kastas i kallt vatten och kokas. Salt och peppar kan inte. När såpan kokar, koka den över medelvärme i ytterligare 10 minuter, och gör sedan elden liten och koka soppan tills den är klar.

Ät löksoppa under hela veckan. Förutom det är råa grönsaker och frukter tillåtna hela dagen.

Hälsa åt dig och smala former med diet för viktminskning på 10 kg på bara en vecka!