Kroppsvård » Dieter » Kemisk diet

Kemisk diet

Kemisk diet Var inte rädd för någon som läste namnet på kosten, användningen av kemi i hennes kost. Det blir ingen kemi. Denna diet baseras helt enkelt på det faktum att vissa kemiska reaktioner kommer att inträffa i kroppen från den föreslagna kosten och kombinationen av produkter.

De utgör också grunden för en kost, som tack vare dessa mycket kemiska reaktioner ger oöverträffade resultat. För en månad, nämligen denna period bör spenderas på den, kan du bli av med 20, och till och med 28 kg övervikt. Dieten är lämplig för alla åldrar och vikt. Men de som har vikt för hundra, speciellt.

Denna diet anses sträng. Inte för att du behöver övervaka kaloriinnehållet i din diet. Det kommer att vara nödvändigt att följa det tydliga genomförandet av reglerna och kosten. Du kan exempelvis inte byta kost från en dag till en annan eller förvirra mat som rekommenderas för frukost, lunch eller middag.

Reglerna för den kemiska kosten

Dieten bör börja strikt från måndag. Eftersom menyn, som kommer att beskrivas nedan, distribueras exakt av veckodagen. Om du av någon anledning måste dra sig tillbaka från kosten, måste du börja om igen, oavsett vilken dag av kosten det hände.

Produkter som ordineras i kosten kan inte bytas ut. Om det finns en stark känsla av hunger, så kan du göra så kallade mellanmål. Men efter huvudmåltiden måste 2 timmar passera, inte mindre. För "mellanmål" gurkor, morötter eller salladsblad passar. Prova hela kosten, fyll i kylskåpet med rätt produkter för framtida bruk, och det är bättre att inte köpa några förbjudna.

En annan regel som inte kan brytas är att ändra antalet produkter, om det specificeras exakt. I de fall där detta inte är kan du äta till full mättnad.

Rätterna måste lagas på vattnet.Användning av oljor och fetter i menyn under en kemisk diet rekommenderas inte.

Det är mycket viktigt att uppfylla en enda regel - vattenregimen. Drick vatten för alla fyra veckorna, det kommer att vara nödvändigt att 2,5 liter per dag. Gör bara detta mellan måltiderna, och drick inte ner maten. Du kan inkludera i din kost te (grönt, svart, ört), kaffe, även sodavatten.

Menyn för den första veckan

Frukost för alla sju dagar i veckan, nästan samma. Ät golvet i en apelsin (du kan grapefrukt) och ett ägg kyckling (du kan två) kokas hårt.

Lunch och middag är olika varje dag. För att inte förvirra och sedan inte börja om igen, är det bättre att skriva ut menyn i en vecka eller till och med för varje dag.

Och sedan i måndags, 1: a veckan - Lunch: något belopp av en av den tillåtna frukt (nästan allt, utom druvor, fikon, mango, fikon och bananer);

- Middag: alla kött utom lamm.

Tisdag - Lunch: kött kyckling utan skinn;

- Middag: Sallad av färska grönsaker (morötter, tomater, gurkor, paprika). Ägg av kyckling (2 st), hårdkokt. Till efterrätt - grapefrukt (orange).

Onsdag - lunch: keso eller annan ost med låg fetthalt, vit (200 g), tomater, toast (1 st.);

- Middag: stekt kött (hela stycket eller som malet kött). Vi påminner er om något annat än lamm.

Torsdag - Lunch: användbara vitaminer frukter (alla utom förbjudet) och oavsett mängd;

- middag: stekt kött, sallad (löv)

Fredag - Lunch: kokta grönsaker, hårdkokta ägg, (2 st.)

- Middag: kokad fisk (kan vara räkor), salladsblad, citrusfrukter.

Lördag - lunch: någon frukt (utom förbjudna);

- Middag: sallat (löv), kött.

Söndag - lunch: kokt kyckling, tomater, kokta grönsaker, grapefrukt (orange);

- Middag: i kokt form grönsaker.

Den andra veckans meny

Frukost förändras inte - ett eller två ägg kyckling, igen, kokt och hälften av den riktiga fettbrännaren - grapefrukt (du kan få en apelsin).

Måndag - Lunch: köttstek eller koka och komplettera menyn salladsblad;

- Middag: Koka hårdkokta ägg av kyckling (2 st.) Och till efterrätt - apelsin (grapefrukt).

Tisdag - Lunch: stekt eller kokt kött plus sallad;

- Middag: hårdkokta ägg (2 st), grapefrukt (orange).

Onsdag - Lunch: kött rostad eller kokt formen + gurka;

- Kväll: kycklingägg, kokt (2 st), apelsin eller grapefrukt (1 st.).

Torsdag - Lunch: två ägg, hårdkokt, vit ost eventuella fettfria och oavsett mängd, kokta grönsaker;

- middag: 2 ägg

Fredag - Lunch: fisk kokt eller stekt utan fett;

- middag: kokt ägg kycklingägg (2 st).

Lördag - lunch kött stek eller koka, färska tomater, citrusfrukter, (1 st.)

- Middag: fruktsallad (äpple, persika, melon, mandarin, apelsin).

Söndag - Lunch: kokta grönsaker, kokt eller stekt kyckling, färska tomater, (orange är möjligt) en grapefrukt;

- middag: samma rätter som till lunch

Meny av den tredje veckan

Dieten förändras. Varje dag äter vi en eller två sorters mat.

Måndag - äta hela dagen och frukt bara. Du kan blanda alla, utom banan, datum, fikon, mango och druvor.

Tisdag - Grönsaks dag. Grönsaker kan konsumeras både i kokt och fräsch form, både separat och gör sallader.

Onsdag - dagen blandat. Du kan äta frukt och grönsaker i någon form och kvantitet.

Torsdag. Denna dag kan kallas fisk. Vi lagar det, steker det, baka det, tillsätt det kokta grönsaker eller sallat (löv) och med nöje äter vi till full mättnad.

Fredag - dag kött. Med honom gör vi också, som med fisken - laga mat, steka, baka + kokta grönsaker.

Med ubbota, och bakom den och söndag - lossning. Vi äter hela dagen bara frukt. Och välj den sorten, vad du än är, en. Till exempel päron eller äpplen. I allmänhet, alla utom banned (druvor, mango, datum, fikon, banan).

Fjärde veckans meny

Uppgiften blir lite mer komplicerad, eftersom de produkter som listas för dagen måste fördelas jämt för hela dagen.

tisdag:

- Kött (400 g), utom lamm;

- Fiskkokt (200 g) eller konserverad av tonfisk (1 burk utan olja).

- grönsaker (gurka - 4 st, tomat - 3 st);

- frukt (citrusfrukter 1 st)

- Toast (1 stycke).

torsdag:

- Kött (200 g), alla, utom lamm;

- grönsaker (gurka - 4 st, tomat - 3 st);

- frukt (äpple, päron eller apelsin)

- Toast (1 stycke);

torsdag:

- ost (eventuell fettfri vit - 1 msk.) eller stugaost (1 msk);

- grönsaker kokta (alla 200 g) + färska 2 gurkor och 2 tomater;

- frukt (citrusfrukter 1 st)

- Toast (1 stycke).

tisdag:

- kött (kycklinggolv, kokt utan hud)

- Grönsaker (färska tomater 3 bitar, gurka);

- frukt (1 citrus) + en av de tillåtna

- Toast (1 stycke).

fredag:

- hårdkokta ägg (2 st);

- Grönsaker tomater (3 st), sallad (löv);

- frukt (1 citrusfrukter).

lördag:

- kokt kyckling (2 bröst)

- Grönsaker (tomater - 2 st, gurkor - 2 st.);

- sura mjölkprodukter (stekt ost eller brynza -125 g, yoghurt - 1 föremål);

- frukt (1 citrus)

- Toast (1 stycke).

söndag:

- fisk (konserverad av tonfisk - 1 burk utan olja)

- Tillagad grönsaker (200 g) + Rå (Gurka - 2 st, Tomater - 2 st.);

- Fermenterade mjölkprodukter (Stugaost - 1 msk);

- frukt (1 grapefrukt eller apelsin)

- Toast (1 st.)

Avsluta kosten

När fyra veckor passerar, och tiden kommer att komma ut ur kosten, är det första som gör att du mäter alla dina parametrar. Om du har nått målet, kan du byta till din vanliga kost. En sak är att begränsa de söta och mjölätterna i din kost.

Om resultatet, som vi inte nås, är det möjligt att upprepa den första och sista veckan.

Under och efter kosten leder en aktiv livsstil. Gå i frisk luft, besök poolen, gym eller dansstudio. Och då kommer ingen övervikt tillbaka till dig. Var smal.

Och vad är dina resultat på denna diet?