Kroppsvård » Viktminskning » Diet för den andra blodgruppen, -3 kg, 7 dagar. recensioner

Diet för den andra blodgruppen, -3 kg, 7 dagar. recensioner

Diet för den andra blodgruppen, -3 kg, 7 dagar. recensioner

Viktminskning upp till 3 kg om 7 dagar.
Det genomsnittliga dagliga värmevärdet är 900 kcal.

Hållare av blod A (II) kallas "bönder". Historiskt beror detta på att jordbruket började utvecklas för ungefär 20 tusen år sedan, och folket visade agrariska färdigheter. Enligt statistiken har nu nästan 38% av befolkningen blod från den andra gruppen. "Farmers" kännetecknas av ett känsligt matsmältningssystem, tillräckligt stark immunitet, lätt anpassning till nya förhållanden, och det bästa sättet att lindra nervspänningen för dem är att lugna sig. Idag kommer vi att bekanta dig med de näringsregler som rekommenderas för personer som har blod i sina ådror i den andra gruppen.

Krav på diet för blodtyp 2

Först uppmärksamma "bönder" på listorna över produkter som leder till en minskning eller ökad vikt.

Genom att äta, vilket kan leda till ansamling av överskjutande kilo gäller sådana produkter.

  • Köttprodukter. Kött från kosten är bättre att utesluta. Det är dåligt smält och absorberas inte helt av kroppen, vilket leder till ackumulering av fett och toxiner.
  • Mejeriprodukter. Din kropp gör ett dåligt jobb att smälta proteinmatar, vilket snabbt gör det till fettinnehåll. Användningen av mjölk hjälper till att sakta ner de metaboliska processerna som uppstår i kroppen.
  • Lima och grönsaker bönor. Dessa naturliga gåvor är dåligt "vänner" med matsmältningsenzymer och kan hämma ämnesomsättningen.
  • Vete. Denna spannmålsodling förvärrar insulins verkan, vilket kan leda till hälsoproblem av annan art.

Men det hjälper till att gå ner i vikt människor en andra grupp av blod i kosten nästa måltid.

  • Sojabönor. Denna representant för familjen av baljväxter - en av de äldsta växterna, som började odla människor. Soja är en mycket populär produkt för vegetarianer på grund av näringsstatus. Användningen ger dig möjlighet att snabbt hantera hunger utan en "bonus" i form av extra kalorier. Sojaprodukter absorberas väl av organismens "bönder" och påskyndar matsmältningsförfarandena.
  • Olika vegetabiliska oljor. Användningen av vegetabiliska oljor förbättrar matsmältningen, främjar korrekt matsmältning och minskar puffiness.
  • Ananas. Juicy ananasfrukt innehåller värdefulla vitaminer i ett stort sortiment. Denna frukt hjälper till att påskynda ämnesomsättningen. Bromelain, en unik komponent av ananas, splittrar proteiner perfekt och försvagar kroppens inflammatoriska processer.
  • Grönsaker. Nästan alla naturens gåvor innehåller en relativt liten mängd kalorier, men de hjälper mättnad väl och misshandlar oss att äta för mycket. Dessutom normaliserar vegetabilisk produktion tarmens aktivitet och påverkar positivt metaboliska processer.

Låt oss nu överväga de viktigaste livsmedelsgrupperna och bestämma vilka som hjälper till att gå ner i vikt eller bibehålla vikt och ge kroppen "bönder" den största fördelen.

Från köttprodukter en eller två gånger i veckan kan du äta kycklingfilé, kalkon och kyckling. Men du behöver inte skaffa dig fårkött, kanin, fläsk, nötkött, and och sådana biprodukter som lever och hjärta.

Bland de skaldjur rekommenderas "bönder" att göra på makrill, sardin, karp, torsk och regnbågeöring. Också du kan ibland äta haj, gädda, tonfisk, smälta, havsabborre. Ansjovis, beluga, sill, ål, ostron, randig havskatt, tungan, lax och hummer rekommenderas inte för konsumtion.

Av mjölk och mejeriprodukter är den mest användbara för böndernas figur och hälsa sojamjölk och ost. Neutrala produkter näringsämnen kallar naturlig yoghurt, fetaost och mozzarella, kefir, kesost, getmjölk och ost, olika bearbetade ostar. Det är inte tillrådligt att äta hårda ostar (ej nämnt ovan), smör, kärnmjölk, helmjölk, blåost, glass, mjölkserverbet, matkasein och vassla.

Det är extremt sällsynt att personer med en andra blodgrupp äter några ägg.

Bland fetthaltiga tillsatser är olivolja och linolja användbara. Det rekommenderas att använda dem för att fylla sallader så ofta som möjligt. Något mindre ofta använder rapsfröolja och fett, gjorda av torsklever. Uteslut från diets, jordnöts-, majs- och bomullsfröolja.

Bland spannmålen i kosten för "bönder" är de bästa skorpionen och bovete. Också i kosten kan du skriva korn, havre och riskli, ris, hirs, lite havregryn och majsmjöl. "Nej" är värt att nämna vete.

När man talar om bröd, råder experter att äta den som är gjord av sojamjöl, vete eller ris. Neutrala produkter är majsbröd, spelt, risbröd eller gluten. Avlägsna fullständigt rekommenderat spannmåls- och vetebröd, bröd från rågbröd och vete matzo. Och låt inte dig själv en mjöl måltid, där det finns ett ökat proteininnehåll.

Av nötter och frön, enligt reglerna för denna diet, måste du inkludera i menyn jordnötter (du kan ibland skämma bort dig själv och jordnötssmör), pumpa frön och nötter. Från tid till annan, använd valnötter och pinjenötter, vallmo, solrosfrön, hasselnötter, ätbara kastanjer. Det är förbjudet att använda amerikanska nötter, pistaschmandlar och cashewnötter.

Bland benväxterna är de mest användbara linser, strålbönor, svarta bönor. Neutralbönor - ärtor och bönor, foderbönor, gröna ärtor, vita ärter och bönor. Och ät inte bättre än kikärter, kopparbönor, röda och mörka, limabönor.

Fokusera på sådana grönsaker och örter som spenat, morötter, cikoria, persilja, rödlök, persilja, rödbetor, kohlrabi, spanska och gula lök, ätlig hibiskus, Jerusalem kronärtskocka, cikoria, purjolök. Du kan också inkludera i menyn av selleri, gröna oliver, pumpa, sparris, rädisa, blomkål, betor, karvägen, gröna lök, sjalottenlök, unga senapsblad, öring, bröstkål och avokado. Alla typer av oliver (utom grön), gul och grön paprika, kinesisk och vitkål, aubergine, hothouse svamp, hetpepa, tomater är skadliga för dig.

De mest användbara bär och frukter till ägarna till den andra blodgruppen: rosiner, fikon, grapefrukt, blåbär, körsbär, ananas, plommon, tranbär, brombär, aprikoser, citron, tranbär. Neutral är vattenmelon, granatäpple, melon, datum, persimmoner, nektariner, persikor, lime, röda och svarta vinbär, äpplen, svarta druvor, jordgubbar, päron, kiwi. Rekommenderas inte bananer, kokosnötter, mandariner, muskotnöt, papaya och apelsiner.

Kryddor och kryddor som kan smakas med ingefära, svarta melass, soja och vitlökssås, korn malt. Också inte förbjudet av mandel extrakt, dragon, pepparrot, kummin, kardemumma, basilika, anis, kanel, karry, gurkmeja, lökblad, spansk paprika, rosmarin, timjan och dill. Bli inte involverad i matgelatin, svartvitt markpeper, vin, äpple, balsamvinäger, kapers.

Senap är användbart från såser. Du kan äta lite och olika sylt, gelé, marinader, pickles. Kassera mayonnaise, ketchup och piquant sojasås.

Bland drinkarna är juicer från aprikos, svarta vinbär, körsbär, plommon, morot, grapefrukt, selleri, ananas särskilt användbara. Passar också perfekt i ditt kroppsvatten med tillsats av färskpressad citronsaft, naturligt kaffe, grönt te. Neutrala drycker är äppelcider, grönsaksjuicer från rekommenderade gåvor av natur, äpple och druvsaft. Från alkohol, om så önskas, har du råd med en liten mängd vitt eller rött vin. Det rekommenderas inte att använda absolut juice från tomater, apelsinfärsk, svart te och starka alkoholhaltiga drycker.

Användbara är tinkturerna av hundrosen, kamomill, Johannesört, valerian, echinacea, hagtorn, burdock, ginseng och alfalfa. Du kan också dricka drycker baserade på äldre, salvia, hopp, jordgubbar och hallon, njurar av vit björk, maskros, herdens väska, lakritsrod, mor-och-mormor, timjan och linden. Oönskad rabarber, majsstammar, rödklöver, cayennepeppar och kattens katt.

Liksom alla andra metoder för att minska eller bibehålla vikt rekommenderas en diet för den andra blodgruppen att kombinera med fysisk ansträngning. "Jordbruk" är mest lämplig sport är inte särskilt stark intensitet. Till exempel kan det simma, yoga, aerobics, utförs i en långsam takt, övningar som syftar till att sträcka musklerna.

Den föreslagna kosten kan alltid observeras. Enkelt, om du vill gå ner i vikt, sänker vi kaloriinnehållet och gör portionerna mindre volymmässiga, och om vi behöver behålla den befintliga kroppsvikten eller en uppsättning saknade kilogram ökar vi dessa siffror.

Meny diet för de 2 blodgrupperna

Exempel diet dieter för den andra blodgruppen i en vecka

måndag
Frukost: 150 gram kockost med pommes frites; grönt te.
Snack: köttet av en grapefrukt.
Lunch: en skål med pumpa sopppuré och 150 g fiskfilé, kokt med grill.
Eftermiddagsmat: 50 g nötter.
Middag: bovete gröt (upp till 200 g i färdig form), liksom morötter och kål sallad, lätt kryddat med vegetabilisk olja och färskpressad citronsaft.

tisdag
Frukost: bovete gröt; morötter i koreanska och grönt te.
Snack: äpple.
Lunch: 150 g kokt kycklingbröst och 3 msk. l. sparrisbönor i kokad form; ett par färsk ananasskivor.
Snack: några pommes frites.
Middag: Sallad från ananas, druvor och päron (ca 300 g).

onsdag
Frukost: bovete bröd; en handfull datum ett glas morotsjuice eller grönt te.
Snack: ett par aprikoser.
Lunch: 150 gram risgröt och ca 200 gram grönsakspott.
Snack: en handfull torkad frukt.
Middag: 200 g fisk tillagad på grillen; sallad från färska morötter och selleri; ett glas yoghurt.

torsdag
Frukost: kokt bovete riven morötter; ett glas körsbärsjuice.
Snack: 4 plommon.
Lunch: flera matskedar kokt brunt ris plus en skiva bakad mager fisk; ett glas morotjuice.
Eftermiddagsmat: ett äpple.
Middag: upp till 200 g mager ost med skivor frukt; en kopp örtte.

fredag
Frukost: sallad från kål och morötter; ca 150 gram druvor och grönt te.
Snack: bakat äpple.
Lunch: en skål med grönsakssoppa; 150 g kokt eller grillad fisk; ett glas grapefruktjuice.
Eftermiddagsmat: en kopp yoghurt.
Middag: 150 g höstost med ett par hackade pommes frites; örtte.

lördag
Frukost: bovete rostat bröd och 50 g datum; kaffe eller te.
Snack: äpple-plommon sallad.
Lunch: kokt kycklingbröst (upp till 150 g); 2 msk. l. kokt ris (helst brunt); Shabby morötter.
Eftermiddags mellanmål: ett par aprikoser.
Middag: grillad fisk och färsk gurka.

söndag
Frukost: 2-3 rågbröd och ett glas morot-äpple färskt.
Snack: ett par skivor ananas och en handfull björnbär.
Lunch: en bit ångad fisk och en gryta grönsaker; persimon.
Eftermiddagsmat: äpple i bakad form.
Middag: Stekt fisk eller magert kött, kokt utan tillsats av olja (ca 150 g); greener; te eller, om så önskas, ett glas rött torrt vin.

Kontraindikationer diet för andra blodgruppen

  • Om det inte finns några specifika hälsoförhållanden som kräver speciell näring, finns det inga kontraindikationer för dieting för personer med en andra blodgrupp.
  • Naturligtvis, om du har en allergi mot en livsmedelsprodukt, eller om den förbrukar dig obekväma känslor, behöver du inte äta den. Lyssna på din kropp.

Fördelar med diet för 2 blodgrupper

  1. I din kropp kommer en väl utformad meny att få alla komponenter som behövs för att den ska fungera korrekt.
  2. Du kommer att kunna äta gott och mångsidigt, välja mellan olika livsmedel som erbjuds den du vill.
  3. Dieten är universell. Med hjälp kan du gå ner i vikt och hålla vikt, och till och med bli bättre.

Nackdelar med kosten för den andra blodgruppen

  • Inte alla kan enkelt komma ihåg alla dietrekommendationerna på en gång. Det är bättre att skriva ut listor över tillåtna och förbjudna produkter och hålla dem till hands.
  • Du kan behöva radikalt ändra vissa matvanor. Det är trots allt på ett vänskapligt sätt nödvändigt att hålla fast vid denna teknik hela tiden.

Upprepad diet för 2 blodgrupper

Om du mår bra, om du tillhör rasen av "bönder", lev alltid efter reglerna för denna diet. Eller åtminstone försöka avvika från de grundläggande principerna om näring, som vi har bekantat med.

Lägg till feedback

Mest populära dieter

Den mest populära kosten. Återställ till 12 kg om 14 dagar. Två menyalternativ.

En effektiv diet utan en återgång. Resultatet är 5 kg på 7 dagar. Den kasserade vikten återkommer inte.

En populär diet med en aktiv rytm av livet. Resultatet av viktminskning på upp till 10 kg om 14 dagar.

En mycket effektiv diet med en viktminskning på upp till 10 kg på 10 dagar. Du kan ha någon form av kål.

Förlängd effektiv diet i 13 dagar. Resultatet av att gå ner i vikt till minus 8 kg.

Amerikanska låg-kolhydrat mat system. Upp till 10 kg i 14 dagar.

Enkel diet för studenter och söt tand. En choklad och minus 7 kg per vecka.

En enkel och effektiv diet med ett minimum av restriktioner. Återställ till 7 kg om 7 dagar.

Standard från kändisar för att hålla sig i form. Löften 10 kg i 14 dagar.

Varför blir inte franska kvinnor fet? Menyn är från den mest slanka nationen i 14 dagar.

Enastående popularitet över hela världen. Meny i 7 dagar. Snabb viktminskning.

Säsongsmässig populär kost i menyalternativet i 7 dagar. Viktminskning upp till 5 kg.