Kroppsvård » Dieter » Diet "Fudge" för viktminskning: recensioner, menyer, resultat och effekt

Diet "Fudge" för viktminskning: recensioner, menyer, resultat och effekt

Om du behöver förlora mycket pounds, kan kosten "Pushkin" hjälpa till. Att hålla sig till den föreslagna kostnaden i en och en halv till tre månader är realistiskt att förlora upp till 35 kg övervikt.

Diet

Diet "Pushkin" - vad är det?

Många kvinnor drömmer om att hitta den idealiska figuren. Det finns många sätt att uppnå bra resultat. Men den viktigaste och mest effektiva kosten förblir. Internet var bokstavligen blåses upp av den en gång sensationella "Pushkin" -dieten.

Dietregimen med henne bygger på en pärlbyg. Det utvecklades inte av en professionell läkare och orsakar därför rädslor hittills. Men trots detta är kosten ett effektivt verktyg för att gå ner i vikt.

Tänk på vad nutritionens principer är:

  • Salt bör uteslutas från produkterna fullständigt;
  • Under hela dagen måste du dricka mycket vätskor (enkelt eller mineralfritt kolsyrade vatten);
  • monodiet förutsätter ett mycket begränsat antal produkter - kål, vitfisk, magert fisk, kefir och, viktigast av allt, pärlbyg, och från drycker är te utan socker tillåtet.

På en diet sitta upp till tre månader, beroende på de syften som ställs.

Diet

Vem uppfann kosten?

Dieten uppfanns av en flicka som heter Irina, som hade stora problem med att vara överviktig.

Hon sträckte 48 dietary dagar i tre månader:

  • 20 dagar i den första månaden;
  • 21 dagar - i den andra månaden;
  • och bara 7 dagar i den tredje.

Det är värt att notera att författaren av kosten var allergisk mot frukt. Därför är de inte på menyn. Men de som kan och älskar att äta dem är också önskvärt att inkludera dem i mat och diversifierar kosten och berikar kroppen för den här tiden med nödvändiga vitaminer och spårämnen.

meny

Diet

Huvudrätten på bordet under denna tid är en pärlbyg - beredd enligt ett speciellt recept.

Från kvällen på 100 gram korn blötläggs och nästa morgon får de 4 gånger mer pärontorn. Det bör kokas i 30 minuter utan kryddor, salt och socker. Du kan bara lägga till en liten bit smör. Gröden är uppdelad i fem delar. Huvuddelen av den dagliga rationen är klar.

Tänk på en ungefärlig meny med "Pushkin" -dieten för en dag.

Frukosten består av spannmål och skummad yoghurt.

Därefter ätas en del gröt på mellanmålet.

Till middag läggs den till bakad eller kokad fisk.

Snack består av gröt med kål (den senare kan ätas så mycket som du vill).

Diet

Till middag - en annan servering av pärlbyg.

När som helst kan du dricka ett annat glas te.

rekommendationer

Dieten är kalorier med lågt kaloriinnehåll. Därför kan den trots den snabba och väldigt eftertraktade viktminskningen leda till negativa hälsoeffekter. För att undvika detta bör följande rekommendationer följas.

  1. En dag ska dricka minst en och en halv liter vatten, annars kan det bli uttorkning.
  2. Vissa föredrar att kompensera för saknade vitaminer med speciella komplex.
  3. Observera kosten och äta fem gånger om dagen.
  4. Gå in för sport: simma, springa eller gå till gymmet och fitness.
  5. Ändra inte din diet radikalt omedelbart efter att ha satt på en diet. "Pushkin" avser kategorin radikala metoder för viktminskning. Därför måste du förbereda din kropp på förhand. Till exempel, minska minst 7-10 dagars kaloriintag, vänja sig till enkelt vatten. Då kommer kroppen att vara lättare att bära chocken, och "Pushkin" -dieten kommer att passera utan negativa konsekvenser. Man bör komma ihåg att det inte är lämpligt för alla. Därför, om du känner dig sjuk, måste du gå vidare till normal mat.

Diet

fördelar

Många noterade effektiviteten av "Pushinka" -dieten. Recensioner och resultat kan ses på många forum, där kommentarer ofta åtföljs av mycket vältaliga bilder gjorda före och efter att gå ner i vikt. Här är fördelarna med detta strömläge.

  1. Dieten är välbalanserad.
  2. Hungern är osannolikt att plåga, eftersom nästan alla livsmedel är närande.
  3. Alla livsmedel är rika på vitaminer och mikroelement. Till exempel bidrar pärlbaren till framställning av kollagen, på grund av vilket huden förvärvar ett elastiskt och välvårdat utseende. Dessutom har det en bra effekt på mag-tarmsystemet, på grund av vilken slagg och toxiner som elimineras från kroppen mycket snabbare. Kefir återställer i sin tur mikrofloran i tarmarna, kål mättar kroppen med vitaminer, mineraler och naturligtvis fibrer och fisken innehåller många användbara fetter och aminosyror.
  4. Redan för den första veckan av en diet är organismen finklarad av zashlakovannosti.

Te, kaffe och kolsyrade drycker dricker inte med kost. I stället kommer det enkla rena vattnet att hjälpa kroppen att vara i tonus och framgångsrikt överföra denna komplexa regimen.

brister

Diet

Experter noterar ett antal brister i den föreslagna kosten. Dessa inkluderar:

  • knapphalten i dietregimen, när organismen är otillräcklig för de användbara föremålen och mikroelementen som är nödvändiga för den;
  • att upprätthålla en sådan regim är mycket svår, sannolikheten för misslyckande är hög;
  • förlusten av ett stort antal kilo på kort tid refererar också till brister, eftersom kroppen upplever allvarlig stress vid denna tidpunkt
  • streckmärken kan dyka upp på huden, och hon kommer att börja sakta - det enda effektiva sättet att bekämpa detta är sport;
  • bör också vara medveten om att kroppsdelen med fettpålagringar vid sista omgången, och först går muskelmassa; så bara fysisk ansträngning kan flytta feta insättningar och få dem att lämna kroppen.

"Pushkin" kan påverka hälsan negativt, särskilt om den redan är undergravd av några sjukdomar. Till exempel, med diabetes eller vitaminbrist är det mycket oönskat, annars kan det förvärra tillståndet.

resultat

Om du fortfarande lyckas sitta på en diet, så i tre månader kommer du att glömma tiotals kilo övervikt. Självklart har varje organism sina egna egenskaper, och på förlusten av kilo kan det inte bara påverka. Det genomsnittliga resultatet, som ger kosten "Pushkin" (recensioner bekräftar detta), - från 30 till 35 kg.

Det bör noteras att den största viktminskningen kommer att observeras under de första dagarna. Då kommer du att förlora ett kilo varje dag. Vidare förbättras resultatet, men inte så snabbt. Därför måste du förbereda dig för dessa särdrag och inte vara upprörd om viktminskningen stannar en stund.

funktioner

Det faktum att "Pushinka" -dieten ger mycket bra resultat bekräftas både av kvinnorna som satt på den, och av specialister, såväl som av träningsutbildarna. De sistnämnda noterar dock bristerna i denna regim, som enligt deras mening består i det faktum att endast 4 produkter under så lång tid för att bibehålla hälsan är mycket få. Därför kan det faktum att flickan under kosten regelbundet återvände till sin vanliga kost, till och med hjälpt henne att hålla sig frisk.

Hon försäkrar mig att de förlorade kilorna inte har återkommit. Men experter säger motsatsen: Fett kommer tillbaka med stor sannolikhet, eftersom snabb viktminskning döljer i sig sådana faror.

slutsats

Således är dieten "Pushinka" anordnad. Menyn, dess regler är strikta, men effektiva. Men innan du bestämmer dig för att prova denna diet bör du alltid kontakta en nutritionist och i överensstämmelse med processen måste du ständigt övervaka din hälsa.