Kroppsvård » Kosträtter » Dietmat för barn: recept och rekommendationer

Dietmat för barn: recept och rekommendationer

Dietmat för barn: recept och rekommendationer Barn läggs ofta på en diet, inte för att förlora vikt, men för förebyggande eller behandling av gastroenterologiska sjukdomar. Även om fetma i barndomen har en plats att vara. Vi ska berätta vilken typ av dietmat för barn, recept för vissa rätter och deras fördelar för barn.

Varför blir barn feta

Om ett barn i sin ålder väger mer än normalt, och den här trenden fortsätter i sex månader, kan vi prata om att fetmaprocessen börjar. Det kan finnas flera anledningar till detta:

  • olämplig diet (sena middagar, brist på frukost, etc.);
  • okontrollerad konsumtion av sötsaker, samt mycket stekt och fet i kosten.
  • frekventa besök på snabbmat;
  • stress som ofta orsakar aptit.

Grundläggande kostmål för barn

Så snart du märker att barnet började snabbt gå upp i vikt, bör du omedelbart byta kost, med fokus på kostnäring. Låt oss överväga några enkla och användbara recept som något barn inte kommer att vägra.

Delikat kyckling köttbullar

ingredienser:
400 g kycklingbröst;
100 g runda ris
liten lampa;
rå ägg;
1 msk. l. gräddfil;
salt hav.

Förberedelse: Bröstet passerar genom köttkvarn där alla produkter läggs till. Solim att smaka och skulpta de runda köttbullarna. Matlagning för ett par.

Fiskpuddig

Barn som älskar fisk gillar denna maträtt. ingredienser:

750 g. Filéer av alla fettfria fiskar;
3 små tomater;
3 ägg;
2 msk. l. olivolja;
havsalt.
Skär bitar av fisk och gryta i en hög stekpanna. Vid den här tiden tar vi bort skalen från tomater och finhackar den. Tillsätt tomatmassan till fisken, häll de slagna äggen, saltet. Därefter häller vi allt in i multivarket och lägger det på "pudding" -regimen.

Dietmat för barn: recept och rekommendationer

Bönsoppa

Utan den första i kostnäring kan barn inte göra. Därför kan du laga bönensoppa.
1 msk. vita bönor;
2 små morötter
2 stjälkar selleri;
liten lampa;
2 msk. l. gräddfil;
ett glas vegetabilisk eller kycklingbuljong;
2 msk. l. olivolja;
en burk konserverad cherrytomater;
havsalt.

Skär alla grönsaker, stek dem i smör. Tillsätt sedan alla övriga ingredienser, med undantag av buljongen, och gryta i 2 minuter. Nu flyttar vi allt till multivarken, fyller den med buljong och lägger den på "soppregimen". Skålen måste förberedas under tryck. Soup att servera med gräddfil och örter.

Dessert Dietrecept för barn

Alla ovanstående rätter kan förberedas för barn, inte bara med övervikt, men även om barnet har magproblem. Men förutom soppor och andra kurser vill barnet ha något gott. Vi kommer inte att köpa skadliga godis och kakor, för vår uppgift är att tillhandahålla kostmat för barn. Recept för hemlagad godis är mycket enkla, men de visar sig vara användbara och välsmakande.

Varm ostmassa

ingredienser:
2 bananer;
en burk konserverad apelsiner eller mandariner;
200 g låg fetthaltost.

Bananer skärs i ringar, blandas med konserverade frukter (vi använder också juice). Vi lägger massan på en långsam eld och väntar tills allt vatten har kokat ut. Du kan lägga vanillin eller kanel till din smak. Vi kyla frukten, blanda den med stallost och servera den i porslinet. Du kan dekorera skålen med lobules av mandarin eller banan. Kalorier i en sådan stallost är minimal, men den är väldigt näringsrik på grund av bananer.

Dietmat för barn: recept och rekommendationer

Dietary cupcakes utan att baka

ingredienser:
ett glas havregryn;
handfull mandel;
1 banan;
1 morot;
en halv citron
1 tsk flytande honung.

Banan och mandel krossas i en mixer. Morötter gnids på en fin rivare och blandas med den första massan. Vi lägger till havreflingor, honung och juice till halv citron. Fyll blandningen med små mögel och lägg dem i frysen. Efter 2 timmar flytta du muffinsna till kylskåpet i ytterligare en timme. Vi serverar barnen för te.

! Varning! Se till att det i de färdiga rätterna inte finns några ingredienser för vilka barnet kan ha allergi. Annars ersätt dem eller använd ett annat recept, till exempel kan du hämta en av de ursprungliga salterna för barn.

Samråd med en specialist

Innan du lägger en diet på ett barn, kontakta en läkare. När allt kommer omkring, så att en baby kan gå ner i vikt eller bota en gastroenterologisk sjukdom, är det inte tillräckligt med koständringen. Läkaren kan ordinera mediciner eller rutiner och rekommendera även egna recept.