Kroppsvård » Dieter » Engelska diet: meny och feedback på resultat

Engelska diet: meny och feedback på resultat

Hej, våra kära läsare! Under den engelska kosten menas växlingen av protein och vegetabiliska livsmedel. Denna metod för viktminskning är en av de mest effektiva - i 21 dagar kan du förlora 10 till 19 kg övervikt. Så, låt oss ta en närmare titt på vad den engelska kost är-feedback och resultat, liksom regler, rekommendationer och menyer.

Princip för verksamheten

För att få ett positivt resultat behöver "att sitta" på en engelsk kost 21 dagar. Vikt börjar börja med att äta mat som är låg i kolhydrater och fetter. Fiberflödet bidrar till att normalisera tarmens arbete och rensar kroppen av skadliga ämnen.

Enligt recensioner, för 21 dagar efter överensstämmelse med den engelska kosten, blir kroppen van vid förändringar i näring, så att du kan behålla prestationerna under lång tid.


Vad du behöver veta

Först och främst bör du veta att den engelska kosten, vars recensioner bekräftar effektiviteten, kräver att alla regler följs:
  • hålla sig till kosten - observera växlingen av dagar;
  • ät 4 gånger om dagen
  • efter 19.00 att vägra att äta;
  • efter en morgon uppvaknande att dricka ett glas vatten med citron;
  • en dag att dricka ungefär två liter vatten;
  • Du kan inte ändra menyn.
  • begränsa användningen av salt
  • vägran av socker, godis, alkohol och läsk
  • i tre veckor borde du äta ett multivitamin.

Engelska diet: meny och feedback på resultat

Enligt resultaten i bilden och recensionerna av den engelska kosten, för att bevara effekten, är det nödvändigt att lämna denna diet gradvis efter kursens slut (efter 21 dagar), under de kommande tio dagarna rekommenderas att man äter stekt ost (250 g) och grönsaker dagligen.

Upprepad efterlevnad av en sådan diet är endast tillåten efter tre till fyra månader. Resultat och meny - Följande kommer att behandlas av den brittiska dieten.

ranson

Tre steg:

  1. Mjölkbröd (varaktighet de första två dagarna);
  2. protein (1-2 dagar);
  3. grönsak (1-2 dagar).

Efter första etappen kan du välja att följa andra eller tredje valet. Protein- och grönsaksstadierna bör bytas inbördes i 20 dagar.

Engelska diet: meny och feedback på resultat

Provmeny

De första två dagarna - lossning (mjölk och bröd ration)

  • efter uppvaknande: mjölk + en skiva bröd;
  • efter ett par timmar: ett glas mjölk;
  • lunch liknar frukost;
  • kväll: mjölk.

Dieten får också lägga till en tomat eller tomatjuice.


style = "display: inline-block; bredd: 600px; höjd: 180px"
data-ad-client = "ca-pub-2689315496555211"
data-ad-slot = "1979578514">

Proteinstadiet (första dagen):

  • morgon: kaffe / te + honung + svartbröd;
  • lunch: mjölk + honung eller flera nötter;
  • lunchpaus: kött / fisk (högst ett hundra gram) + svartbröd + köttbuljong (kombination i en mottagning av kött och fisk är oönskade);
  • middag: en bit ost (inte mer än femtio gram) + svartbröd + kefir.

Den andra dagen:

  • frukost: ½ st. l. oljor + bröd + kaffe med mjölk;
  • om ett par timmar: Art. l. grön ärt + örat + bröd;
  • lunch: te + ½ tsk. honung;
  • middag: 2 ägg.

Vegetabiliska scenen (första dagen):

  • efter vakning: äpple;
  • eftermiddagsmat: frukt (förutom druvor och bananer);
  • lunch: grönsaksoppa + vinaigrette (utan potatis);
  • Middag: sallad (morötter + betor + kål) + te.

Den andra dagen:

  • morgon: två apelsiner;
  • om en timme: grönsakspott + rågbröd + soppa (utan tillsats av potatis);
  • lunch: kiwi / grapefrukt / jordgubb;
  • före 19.00: sallad + te + ½ tsk. honung.

Recensioner gått ner i vikt och deras resultat - under brittisk diet kommer att beaktas.

Engelska diet: meny och feedback på resultat

recensioner

Galina Vladimirovna, 27 år gammal, Voronezhs stad

Efter födseln återhämtade sin dotter med 20 kg. Det var nödvändigt att göra något med övervikt, som benägen till fullhet, och vänta tills de extra punden går sig, gjorde det inte. Vilken metod för viktminskning valde inte, det var ingen mening - pilen på vågorna var som tidigare vid 88 kg.

En vän av hennes man rekommenderade en engelsk kost - jag läste om hennes recensioner och tittade på resultaten i fotot. Jag var imponerad av resultatet, jag bestämde mig för att använda den här tekniken själv.

Dieten är ganska olika (frukt, grönsaker, kött / fisk, mjölk), så inga problem uppstod. Det enda som det var svårt att vägra, så det är från sötsaker. Jag kunde återställa mig själv och inte äta godis, kakor, choklad. Resultatet var nöjd - minus 10 kg utan träning.

Elena Vitalevna, 33 år gammal, staden Tyumen

Långt valde hur du kan bli av med extra pounds, inte till nackdel för kroppen. Det var bestämt: den engelska kosten (resultat, bilder och recensioner som tidigare såg). Dess främsta fördel är att det inte finns någon känsla av hunger. I 21 dagar lyckades jag bli av med 12 kg. Sedan inom en månad lämnade 5 kg.

Upprepade appellerade till denna teknik tre månader senare. Jag lyckades kasta ytterligare 8 kg - resultatet var nöjd.

Diana Mihailovna, 42 år gammal, staden Ulan-Ude

Jag bestämde mig för att testa min viljestyrka och gå ner i vikt, för jag började oroa sig för övervikt. Jag valde en engelsk diet. De första två dagarna var mycket svåra, hela tiden kände sig hungrig. Men lyckades fortfarande övervinna sig, och då blev det redan lättare. Jag gillade växlingen av protein och vegetabiliska livsmedel, jag började känna ljus.

Efter tre veckor gick 12 kg obemärkt. Efter sex månader kommer jag definitivt att försöka igen att använda den här tekniken.

Oksana Timofeevna 22 år, Theodosius

Från den allra första barndomen var jag benägen till fullhet. Flera gånger satt jag på dieter, men det är inte till nytta. Om de lyckades förlora några pund, kom de snart tillbaka. Återigen valde jag tekniken för viktminskning på World Wide Web, jag bestämde mig för en engelsk kost, som jag måste observera 21 dagar (resultaten i fotot imponerade på mig).

Efter varaktighet i alla tre veckorna var effekten verkligen fantastisk - minus 20 kg. Detta förväntade jag mig inte. Hittills har jag inte lagt ner vikt.

Som du kan se - en mycket effektiv teknik. Så glöm inte att dela den med dina vänner, såväl som att prenumerera på uppdateringarna av vår webbplats. Och lycka till att gå ner i vikt!