Kroppsvård » Dieter » Geisha Diet

Geisha Diet

Djuren av japanska geisha är en av de komplexa, styva, men mycket effektiva metoderna för att gå ner i vikt. Det baseras på användningen av tre produkter: mjölk, brunt ris och grönt te utan socker. Motståndare kritiserar henne för dietens monotoni, och anhängare glädjer sig över de fantastiska resultaten av deras omvandling. Adherents av denna mat har blivit många kändisar. En känd skådespelerska, TV-presentatör Katerina Strizhenova i många intervjuer har upprepade gånger medgett att hon är skyldig i sin uttryckliga dietgeisha till hennes smala figur.

Innehåll Göm

Geisha Diet

Grundregler

Att bli smal och ömtålig, som en japansk geisha, är nödvändig:

  1. Inom 5 dagar, använd endast brunt ris utan salt och smör, mjölk (max 2,5% fetthalt), grönt te utan socker. Alla andra produkter är förbjudna. Förhållandet mellan mjölk och te bör vara 1: 1.
  2. Denna näringsmässiga teknik är cyklisk. För maximal viktminskning måste det upprepas efter 7-10 dagar.
  3. En strikt diet kräver preliminär förberedelse. En vecka innan risdiet börjar, är det nödvändigt att utesluta mjöl, fett, stekt och sött. Gradvis avlägsna salt, kryddig och kryddig.
  4. Alkohol är förbjuden.

Fördelar och nackdelar

Till de positiva aspekterna av en diet kan geisha tillskrivas:

  1. Brunt ris, som utgör grunden för kosten, innehåller mycket magnesium, fosfor, kalcium och zink, liksom vitaminerna A och E. Den absorberas väl och längtar efter hunger.
  2. Korrekt bryggt grönt te normaliserar trycket, lindrar spasmen i blodkärlen, förbättrar ämnesomsättningen och främjar viktminskning.
  3. Med strikt efterlevnad av reglerna kan du förlora från 3 till 7 kg om 5 dagar. Överskottet av vatten, ödem kommer att gå iväg. Detta kommer att göra det möjligt att förlora ännu mer under den andra fem dagarsperioden, när kroppen kommer att bränna kilo mer aktivt.
  4. Kroppen är renad, slagg och toxiner avlägsnas.

nackdelar:

  1. Kan leda till förstoppning, metaboliska störningar.
  2. På grund av brist på diet på tredje dagen kan illamående och yrsel uppstå.
  3. På grund av känslan av hunger kan det finnas förlust av styrka, nervositet, psykiskt obehag, irritabilitet.

Diet på ris och grönt te rekommenderas inte:

  • Gravid och lakterande.
  • Idrottare.
  • I närvaro av kroniska sjukdomar, problem med tarmarna, GIT.
  • Människor med intolerans mot laktos, en allergi mot mejeriprodukter.

Meny i 5 dagar

Programmet varar i 5 dagar, under vilken menyn är oförändrad.

frukost:

  • 0,5 liter mjölk (en kopp te plus en kopp mjölk).

lunch:

  • Mjölksoppa (250 gram kokt ris och 250 ml mjölk).

middag:

  • 250 gr. kokt ris;
  • en kopp mjölk.

Snacks är förbjudna. Om känslan av hunger är outhärdlig, får det dryckas ytterligare två koppar grönt te (utan mjölk). Under dagen kan du dricka vatten i obegränsade mängder.

Denna diet tolereras bättre av människor med stillasittande livsstil. Med aktiva belastningar är det bättre att föredra ett annat matprogram.

Efter 5 dagar är det nödvändigt att gradvis gå ut ur kosten och gradvis återvända till kosten grönsaker, sallader, frukter, smör, sura mjölkprodukter, kött, spannmål. Slutligen introduceras stekt, bakat bakverk, pickles.

Hur man lagar brunt ris:

  • Skölj rumpan ordentligt tills vattnet blir klart.
  • Ge det först med kokande vatten, sedan med kallt vatten.
  • Lägg i en behållare, häll en stor mängd rent vatten vid rumstemperatur, lämna för natten.
  • Töm, överför till en kastrull, häll kallt vatten med en hastighet av 1: 3 (1 del ris och tre delar vatten). Koka upp.
  • Koka i 7-10 minuter på medium värme under ett tätt slutet lock.
  • Koka sedan i ytterligare en halvtimme på en liten eld utan att öppna locket.
  • Stäng av elden, linda upp pannan och låt stå i ytterligare 15 minuter för att absorbera kvarvarande vatten.

Hur man brygger grönt te:

  • Vattenkokare för att brygga med kokande vatten eller värma över elden.
  • Häll 1 tsk. te, linda i en servett och låt stå i 1-2 minuter för att göra tebladet ångat.
  • Häll 1/3 av vattnet i vattenkokaren. Vänd den till en servett och lämna igen i 2-3 minuter.
  • Häll återstående vatten (vatten ska vara 250 ml).

Recensioner och resultat av dem som går ner i vikt

Katerina, 25 år gammal

Jag gick ner i vikt efter nyårssemestern. Har inte heller uppehållit sig. På tredje dagen var det omöjligt att titta på ris. Illamående, yr. Jag blev förbannad, jag var hungrig. Och grönt te med mjölk är fortfarande otäckt.

Жанна, 35 år gammal

Efter det andra barnet blev vikten 95 kg. Jag hatar bara min reflektion. Idag är den tredje dagen och pummen är 3,8 kg. För mig är det bara en börda. Det finns ingen förstoppning, mjölk hjälper till att gå ner i vikt bra. Jag hoppas att jag kommer att hålla ut utan att dra sig tillbaka.

Christina, 30 år gammal

Ris utan salt är något. Mer än tre skedar kunde inte klämas in i mig själv. Så jag bestämde mig för att laga den på en bouillon kub. Så åtminstone någon sort och smak. Varade endast 3 dagar. Jag letar efter något annat.

Recensioner av läkare och specialister

Natalia Dmitrievna, en nutritionist, en endokrinolog

Det är farligt att gå ner i vikt, för inom fem dagar får du inga vitaminer. Denna diet är strängt kontraindicerade idrottare, och för fans av ett uppmätt liv passar det inte heller. Mager mat kan orsaka metaboliska störningar och hår, hud reagerar omedelbart på det begränsade utbudet. Ris är mycket sannolikt att orsaka förstoppning och att reglera tarmarna igen, det blir inte lätt. Riskera inte din hälsa.

Marina, en nutritionist

Denna teknik är inte resultatet av läkarnas arbete. Detta är en annan snabbt uppbyggd skapelse av "dietister" från folket. Var har det här systemet rötter? Vilken typ av geisha äter så? Ödets invånares diet är radikalt annorlunda än vad som beskrivs i denna diet. Den är balanserad, rik på skaldjur, vegetabiliskt protein. Här är det bara ris, och ja det är nödvändigt i fem dagar. Jag rekommenderar inte det. Om du behöver gå ner i vikt snabbt eller gå ner i vikt före en viktig händelse, kontakta en nutritionist och plocka upp en ledig dag (eller deras cykel, om tiden tillåter det). I vilket fall som helst bör vård av din kropp tilldelas yrkesverksamma.