Kroppsvård » Dieter » Moms näring efter förlossning: ranson under de första dagarna, den första månaden

Moms näring efter förlossning: ranson under de första dagarna, den första månaden

Utseendet hos en ny person kräver en signifikant förändring av de grundläggande vanorna och preferenser i en daglig diet. Mors näring efter födseln kommer fram när man bestämmer sig för barnets hälsosamma och aktuella utveckling. Kvinnors mjölk under lång tid kommer att ersätta barnet alla produkter. Det kommer att bli källan till proteiner, fetter, kolhydrater, mineralämnen och andra näringsämnen som är nödvändiga för en framgångsrik tillväxt av en liten organism.

Grundläggande principer för att mata en kvinna under amning

Under de första veckorna efter leveransen varierar mängden bröstmjölk som ges av honkroppen vanligtvis från 1 till 2 liter per dag. Sjuksköterskans kropp borde naturligtvis kompensera för sådana kostnader. För detta har nutritionists utvecklat de grundläggande principerna för att mata en ammande kvinna.

Mångfald är nyckeln till en hälsosam och näringsrik kost för en ung mamma

Det är känt att dietetics är en extern tillämpad vetenskap och dess rekommendationer kan behandlas på olika sätt. Men när man beräknar näringsämnen som behövs för en omvårdnadskvinna har många experter länge kommit till en gemensam åsikt.

Dosen av ammande mödrar bör vara ganska varierad och omfatta alla huvudprodukter: från kött och mjölkprodukter till grönsaker och frukter. Vad uppmanar experter unga kvinnor:

  • För mammor under den här perioden är fisken användbar, för det mesta experter rekommenderar lätta fettvaror, till exempel gäddesabborre eller kummel. Fiskrätter kräver värmebehandling, och för ammande kvinnor, buljonger eller öron är mest lämpliga.
  • Kött och köttprodukter rekommenderas uteslutande i form av fjäderfä eller lamm. Fläsk för en ung mamma och en baby är skadlig för högt kolesterol, och nötkött påverkar barnets mag-tarmkanals arbete negativt. Rätter måste kokas eller ångas.
  • Mjölkprodukter för näring av denna kontingent av kvinnor orsakar fortfarande kontroverser mellan specialister på näringsfrågor hos unga mödrar. Mjölkderivat bidrar vanligtvis till tillsats av en stor mängd animaliskt protein till kvinnans diet, men samtidigt kan mejeriprodukter ge obehag i matsmältningsorganet i mamman och barnet. Termisk behandling av mejeriprodukter kommer att minska liknande negativa effekter

För framgångsrik amning måste en kvinna dagligen absorbera lämpligt antal djur och vegetabiliska fetter: om smör eller fett är tillräckligt 20 gr. per dag för normal laktation, då vegetabilisk eller olivolja, kommer en ung mammas kropp att kräva cirka 30 - 35 g i 24 timmar.

Moms näring efter förlossning: ranson under de första dagarna, den första månaden

Stimulering av mag-tarmkanalen hos en ammande kvinna och hennes bebis

Tarmarnas arbete i en kvinna och hennes barn är en av huvudfaktorerna för de första månaderna efter förlossningen. För att stimulera sådana aktiviteter måste en viss mängd grönsaker eller frukt inkluderas i moderns dagliga kost. Dessa växter innehåller mycket fiber och dietfibrer, vilket direkt påverkar tillväxten i tarmperistalmen.

Frukt och grönsaker används bäst lokalt och säsongsmässigt. Oftast rekommenderar experter införandet av courgetter, morötter, pumpor eller betor i den dagliga kosten hos en ammande kvinna. Men med tanke på barnets svaga immunförsvar bör mängden grönsaker för samtidig intag inte överstiga 150-200 g.

Näring efter amning kräver starkt ett stort antal frukter. Äpplen, päron, plommon och vinbär ger inte bara det nödvändiga vitamininnehållet utan ger även kvinnliga och barns kropp möjlighet att betala sina glukosbehov.

Socker och andra konfektprodukter bör begränsas, eftersom sannolikheten för att utveckla allergiska reaktioner på användningen är hög. Dessutom bidrar glukos till bildandet av fettsyror i barnet, vilket kan påverka den normala funktionen av hans lever och bukspottkörteln.

Vätska för ammande kvinnor

Vatten är grunden till en organisms vitala aktivitet, och en ung mamma kan inte vara ett undantag från denna regel. Med tanke på den naturliga förlusten borde en kvinna under amning dricka minst 2-3 liter vatten och andra vätskor.

Vid beräkningen av vårdmammens vattenbalans bör man komma ihåg att förutom vatten innehåller kvinnans kost juice, första kurser och te.

Omedelbart efter födseln, och ännu mer efter en kejsarsnitt, bör mängden vatten för kvinnan i arbetet begränsas. Detta beror på omfördelning av fria vätskor mellan vävnaderna i den unga mammans kropp och eventuellt överdriven laktation, vilket kan leda till utvecklingen av mastit och andra inflammatoriska processer i bröstkörtlarna.

En kvinnas näring ska inte vara farlig för barnet

Det bör inte glömmas att många produkter som unga mamma inte orsakar negativa reaktioner kan vara farliga för en liten organism. Den största faran för barnet kan vara frukt, vilket kan orsaka olika allergiska reaktioner eller leda till en störning i matsmältningssystemet i ett barn.

Som nämnts ovan är det vid tidpunkten för amningen nödvändigt att begränsa användningen av sockerhaltiga livsmedel. Detta inkluderar olika konfektprodukter, söta mejeriprodukter, fabriksjuicer etc. Naturligtvis är alla söta kolsyrade drycker, som Coca-Cola eller Baikal, helt förbjudna.

Många barnläkare anser att förbudet mot unga mödrar av alla gröna grönsaker och frukter är allmänt känd. Det är svårt att säga om en sådan varning är en legend, men experter rekommenderar starkt att man undviker citrus, hallon, jordgubbar och tomater under amning. Amningkvinnor bör försumma sådana rekommendationer.

Omedelbart efter födseln är en ung mammas kost begränsad till maximalt, och först efter att barnet når 3 månader är det möjligt att introducera nya produkter i moderns kost. Detta beror på det faktum att immunsystemet i dag är mer eller mindre bildat i barnet, och det kan svara adekvat på yttre utmaningar.

Den första månaden efter födseln: expertråd

Otroligt nog, men de första 2 - 3 dagarna av ammande kvinnor rekommenderas att begränsa intaget av mat. Hennes kropp måste anpassa sig till hormonell omorganisation och en trångt tarm kan orsaka en minskning av frisättningen av prolaktin och oxytocin, vilket i sin tur minskar produktionen av bröstmjölk. Därför kommer de första dagarna efter leveransen vara ganska begränsade.

Tarmarna hos en kvinna måste rengöras efter födelsetiden och avlägsna från kroppen alla slaggen som har ackumulerats där. En stor volym vätska kan hjälpa en ung mamma. Experter rekommenderar att under denna period matar moderen ett avkok av vildrosa, fruktdrycker, fruktkomposit från torkade frukter. Ett undantag bör vara sötjuice och drycker som orsakar jäsning i tarmarna.

Inte mindre viktigt är användningen av en kvinna i stället för vatten speciella infusioner och grönsaker te. Nässla och kamille medför att risken för sen blödning minskas, persilja stimulerar sjukdomsmoderns nervsystem, och hagtorn eller citronbalsam bidrar till lindring av postpartumdepressionen.

Under de första dagarna efter födseln borde huvudrätterna för en ung mamma vara olika porridor på vattnet eller med tillsats av olivolja, grönsaksoppa, grytor av bananer eller äpplen. Grönsaker rekommenderas mestadels till potatis, zucchini, lök och blomkål. Den senare är en av de viktigaste grönsakerna i en omvårdnadskvinnas diet upp till 3 månader, då barnläkare tillåter flera gram per dag att tillsätta vitkål till den dagliga kosten. Samma sak kan sägas om gurkor eller betor.

Från mjölprodukter bör man föredra pasta eller spagetti, gjord av fasta vete sorter. Hård ost är tillåten, men inte mer än 50 g per dag och med full kontroll över tillståndet i barnets mag-tarmkanal.

Moms näring den första månaden efter förlossningen borde hjälpa till att lösa ett annat känsligt problem. En kvinna under denna period är utsatt för smärtsam förstoppning. Dessa gastrointestinala problem orsakas av en förändring i den normala kosten och en minskning av cirkulationsvätskan, vilket är förknippat med utsläpp av bröstmjölk.

De flesta experter rekommenderar att man använder betor, havskål och pommes frites för att bekämpa dessa symptom. Alla växter bör introduceras i en ung mammas kost först efter värmebehandling och i uppdelade doser. En kvinna måste bland annat ständigt övervaka barnets tillstånd.

Många barnläkare rekommenderar användning av fermenterade mjölkprodukter baserat på probiotika för att lösa detta problem. Om du fortfarande kan hålla med sådana rekommendationer, lämnar upptagandet av kli i sjuksköterskans ration många frågor bakom det.

Efter 13 till 14 dagar rekommenderas vanligtvis att expandera kosten och öka mängden näring för en ung mamma. Sådana råd leder inte alltid till positiva resultat, så omvårdnadsmodern bör fokusera på hennes tillstånd och på barnets reaktion på nya produkter.

Moms näring efter förlossning: ranson under de första dagarna, den första månaden Vi rekommenderar att du läser artikeln om kosten efter kejsarsnittet. Från det kommer du att lära dig om användbara produkter för mamma och bebis efter operationen, en ungefärlig meny för kvinnan, rätt förberedelse av rätter.

Vad exakt kan inte en ung mamma

Under amning borde en kvinna helt eliminera från hennes dietprodukter som har ökad allergisk aktivitet. Detta inkluderar choklad, kaffe, honung, citrus, rökt produkter och kryddor. Det rekommenderas inte att använda nötkreatur eller konserverad mat under laktationen. Förutom det höga innehållet av bordsalt och kryddor kan de innehålla extremt farliga anaeroba bakterier.

Som redan noterat är det nödvändigt att begränsa maximalt socker, glukos och andra ämnen som orsakar jäsning i tarmarna hos en kvinna och ett barn. Kolsyrade drycker är naturligtvis också uteslutna från kosten till slutet av laktationsperioden.

Moms näring efter förlossning: ranson under de första dagarna, den första månaden Vad du inte kan äta efter förlossning

Det finns ett stort antal växter som inte direkt påverkar moderen och barnorganet negativt, men deras närvaro gör bröstmjölk olämplig för konsumtion. Vitlök, lök, kål och mandel är kontraindicerade för en ung mamma under amning.

Och, naturligtvis, alkohol och nikotin. Sådana ämnen är skadliga för den genomsnittliga personen, i en omvårdnadskvinnas kropp och till och med mer av hennes barn, de kan orsaka många patologiska reaktioner, följden av vilken kan vara en bestående hälsoförlust.

Näring av en ammande kvinna är en mycket känslig och komplicerad fråga, så du borde inte försöka lösa det själv. För att undvika negativa konsekvenser för sig själva och barnet bör alla deras beslut om införandet av nya produkter i kosten diskuteras med den behandlande läkaren. Trots allt är någon mamma under laktation inte bara ansvarig för sig själv utan också garant för en hälsosam utveckling av hennes bebis.